ストレス解消方法.com

日記をつける

気持ちを整理するためにも、また自分が何にイライラしているかを的確に知るためにも
怒っていること、ストレスを感じていることを文章にするのは大変効果的です。

ノートでもブログでもチラシの裏でも自分の気持ちを全部書いてみましょう。
終わる頃には、怒りもだいぶ和らいでいるのでは？
また問題点を書き出す事によって解決策のヒントに繋がることもあります。

注意点としては、他者も見れるブログなどは絶対に写真や名前などを使って
個人を特定出来るような事をしないこと。法律に触れる場合もあります。