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散歩する

軽い運動はストレス発散に良いという話は有名です。
おススメするのは、散歩です。
出来れば広い公園などの自然が多くある場所にしましょう。
自然の中にいると人はリラックスします。

想像してください。
気持ちの良い太陽の光に緑の木々、青い空。

想像だけでも気持ちがリフレッシュ出来ます。
それらを観察しながらゆっくりウォーキングする事で体も心もリフレッシュします。
軽めの運動は血液の流れを良くします。
そして視覚から刺激された脳はそれらを感じ癒しを与えてくれるのです。

イライラして何も出来ない。辛い。絶望感でいっぱいだ。
まず少し散歩してみましょう。