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深呼吸をする

ストレスを感じると人は脳に酸素が運ばれにくくなり、筋肉が硬直し余計にイライラします。
そんな時に簡単に出来るのが「深呼吸」です。
深呼吸は誰でもどこでも出来ます。

深呼吸に集中し息をゆっくり吸って吐きます。
酸素は脳に運ばれ気持ちが段々と落ち着いてくることを確認してください。